エンディングノートは、近年注目されている終活の一環として多くの女性に支持されています。
「終末期」だけに限らず、現在の生活や未来に向けた備えとして、自分の思いや大切な情報を記録しておくものです。
人生の大切な局面や、日常の中で感じるちょっとした不安を整理し、より安心して日々を過ごせるようにするために、エンディングノートは有効なツールとなります。
この記事では、エンディングノートの書き方、選び方、そして活用法について詳しく解説します。
エンディングノートとは？
エンディングノートは、人生のさまざまな場面で必要となる情報を記録するノートです。
遺言書や終末期の指示書とは異なり、日常生活の中で役立つ情報や自分の希望を自由に記すことができます。
たとえば、医療や介護に関する希望、家族や友人へのメッセージ、財産や保険に関する情報をまとめておくことで、急な状況や将来的な変化に備えることができます。
エンディングノートの書き方
エンディングノートには、決まった形式やルールはありません。
自由に自分の意思や情報を書き込めることが特徴です。
以下の項目を参考に、具体的な内容を記載していきましょう。
書き込む内容
- 基本的な個人情報
名前、住所、生年月日、家族構成など
連絡先やSNSアカウント、重要なパスワード - 医療や介護に関する希望
もしもの時の延命治療の希望
介護が必要になった場合のケアの希望
病気や怪我があった場合の治療方針 - 財産や保険の情報
銀行口座や証券、保険の情報
不動産や資産、貯蓄の詳細
借金やローンの有無 - 葬儀やお墓についての希望
自分の希望する葬儀の形式や場所
お墓や納骨方法に関する希望 - メッセージ
家族や友人への感謝や愛情を伝えるメッセージ
自分の人生の中で大切にしてきたこと
ペットの世話や、今後の暮らしに関する指示
エンディングノートの選び方
エンディングノートは多種多様な形式があります。
書店や100均、オンラインショップで販売されているものもあれば、自作のノートやデジタル版もあります。
自分に合ったエンディングノートを選ぶために、以下のポイントに注目してみましょう。
- 書きやすさ
初めてエンディングノートを書く方にとって、使いやすいレイアウトが整っているかが大切です。
項目ごとに分かれているノートや、質問形式で埋めていくタイプは初心者に向いています。 - 自分らしさが表現できるか
定型的なフォーマットにとらわれず、自由に自分の思いを記すスペースがあるかどうかを確認しましょう。
特に、人生のエピソードや未来に伝えたいメッセージを自分の言葉で残すことができるものが理想的です。 - 携帯性やサイズ感
自宅だけでなく、持ち歩いていつでも記録できるようなコンパクトなノートが便利です。
旅行先や病院など、場所を問わず気軽に書き込むことができるサイズを選ぶのも一つの方法です。 - デジタル版の検討
最近では、パソコンやスマートフォンで利用できるデジタル版のエンディングノートもあります。
デジタル版ならば、記入した情報を定期的に更新しやすく、変更や追加が簡単です。紙のノートと組み合わせて使うことも可能です。
100均で購入できるエンディングノート
ダイソー
「もしもノート」として項目ごとに5冊あり
・じぶんノート
・おかねノート
・けんこうノート
・おつきあいれんらくノート
・うちの子ノート
セリア
セリアでは、エンディングノートが販売されています。
キャンドゥ
キャンドゥでは、エンディングノートが販売されています。
ただし、「もしもノート」と「エンディングノート」はどちらも人気があり、店舗によっては売り切れていることがあります。
オンラインショップで購入できるエンディングノート
エンディングノートの活用法
エンディングノートは、一度書いて終わりではなく継続的に見直しながら活用することが大切です。
ここでは、日常生活や未来のために役立てる具体的な方法を紹介します。
- 定期的な見直し
生活の変化に応じて、エンディングノートを更新しましょう。
引っ越しや健康状態の変化があれば、その都度ノートの内容も見直しておくと安心です。 - 家族に共有する
エンディングノートは、家族や友人に自分の希望を事前に伝えるためのツールです。
特に医療や介護に関する意思を家族が把握しておけば、緊急時に適切な判断をしてもらえるでしょう。
また、遺言書とは異なり、普段の生活の中でも使うことができるため、早めに家族と話し合っておくことが推奨されます。 - 日常の生活管理にも活用
エンディングノートは、人生の終わりに限らず日常の生活管理ツールとしても活用できます。
銀行口座や保険の情報、重要な連絡先などをまとめておくことで、いざというときに自分や家族がスムーズに対応できるようになります。
よくある質問
まとめ
エンディングノートは、単なる終末期の準備だけでなく、日常生活の安心感を高め、未来への備えをするための有効なツールです。
特に女性にとって、家族や自身の生活をよりよくするためにエンディングノートは心強い存在となります。
自分のペースで書き進め、定期的に見直しながら、家族に伝えたい大切な情報をしっかりと記録しておきましょう。
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